Treinos
Treinos de acordo com seus objetivos
VIDYA
#bodymind
Eleve sua conexão Body & Mind a um novo patamar. O studio Vidya oferece 3 modalidades: air yoga, hot yoga e yoga tradicional. Sinta uma experiência única com salas climatizadas, trilha sonora calma e luz ambiente baixa.
É um treino cardiovascular de alta energia, inspirado em movimentos de dança do mundo inteiro. Aproveite uma aula com músicas energéticas e atuais.
LM CORE™ é um treino rápido e dinâmico. Focado na construção de um corpo definido e tonificado, além de garantir mais resistência no dia a dia.
No FitDance você aprende coreografias em uma atividade aeróbica que estimula diversos músculos e acelera o metabolismo.
TORQ
#cardiovasculares
Prepare-se para fortalecer os músculos e sentir a endorfina fluir em cada pedalada. Conheça nossa aula de bike indoor com zonas de treinamento diferenciadas e foco na queima calórica.
Treino de 15 min com alongamentos dinâmicos e mobilizações que seguem o que tem de mais atual no mercado fitness.
Aprenda movimentos de dança fitness, ao som de vários estilos musicais, com coreografias exclusivas feitas pelos nossos professores.
Aumente sua força de forma rápida e eficaz, usando pesos leves e moderados. O treino proporciona uma combinação completa de exercícios rápidos, levando você a uma experiência única.
RACE
#cardiovasculares
Seus treinos de corrida e funcional nunca mais serão os mesmos na redroom mais desejada. Projetada para proporcionar imersão total e resultados incríveis, a aula combina tiros na esteira e exercícios funcionais em um treino completo de 45 minutos.
Baseada no método Stott Pilates, a aula mescla exercícios de flexibilidade e força a partir do trabalho da musculatura que envolve nosso centro de corpo (Core).
Inspirada nos mais diversos estilos de Artes Marciais como: Karatê, Boxe, Capoeira, Muay Thai, Jiu Jitsu e Kick Boxing. Crie resistência cardiovascular e vá além da queima calórica.
LES MILLS DANCE é uma aula de dança fitness criada por dançarinos. Ela vai te trazer uma alta energia e um alto gasto calórico. Você vai treinar, aprender a dançar, elevar sua frequência cardíaca, sentindo a batida e a sensação de cada música.
BURN
#cardiovasculares
Prepare-se para suar e se desafiar em um treino HIIT com exercícios em forma de circuito em até 30 min de duração e queima calórica de até 24h. Perfeito para quem busca emagrecimento e definição muscular.
Nesta aula você irá fortalecer os músculos do core, tanto a parte abdominal quanto as costas. Além de melhorar a sua postura. Rápido, dinâmico e eficiente.
Experimente a nossa aula de zumba, uma mistura de fitness-dança que incorpora música latina com movimentos dinâmicos.
Descubra o poder da respiração e dos movimentos. Nesta aula você vai trabalhar corpo e mente, enquanto elimina toxinas e gorduras.
TONUS
#localizadas
Descubra o poder do Tonus Gym e sinta a revolução da musculação com treinos projetados para tonificar e definir seu corpo. Um treino de 50 minutos que conecta exercícios de força, definição e resistência muscular.
Desenvolva a sua força, resistência e condicionamento em uma aula de 45 minutos com foco em membros inferiores, superiores e abdômen.
Aula exclusiva com exercícios de alongamento que auxiliam na correção de hábitos posturais, promovendo a reeducação postural e o relaxamento muscular.
Transpire e transcenda em um treino diferenciado de alongamento, flexibilidade e mobilidade. Curta uma experiência que alivia o stress.
Combine movimentos aeróbicos, exercícios de força e estabilização para aumentar sua resistência cardiovascular, força muscular e queima calórica.
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