Treinos
Treinos de acordo com seus objetivos
BURN
#cardiovasculares
Prepare-se para suar e se desafiar em um treino HIIT com exercícios em forma de circuito em até 30 min de duração e queima calórica de até 24h. Perfeito para quem busca emagrecimento e definição muscular.
É um treino cardiovascular de alta energia, inspirado em movimentos de dança do mundo inteiro. Aproveite uma aula com músicas energéticas e atuais.
No FitDance você aprende coreografias em uma atividade aeróbica que estimula diversos músculos e acelera o metabolismo.
LM CORE™ é um treino rápido e dinâmico. Focado na construção de um corpo definido e tonificado, além de garantir mais resistência no dia a dia.
VIDYA
#bodymind
Eleve sua conexão Body & Mind a um novo patamar. O studio Vidya oferece 3 modalidades: air yoga, hot yoga e yoga tradicional. Sinta uma experiência única com salas climatizadas, trilha sonora calma e luz ambiente baixa.
Aprenda movimentos de dança fitness, ao som de vários estilos musicais, com coreografias exclusivas feitas pelos nossos professores.
Aumente sua força de forma rápida e eficaz, usando pesos leves e moderados. O treino proporciona uma combinação completa de exercícios rápidos, levando você a uma experiência única.
Baseada no método Stott Pilates, a aula mescla exercícios de flexibilidade e força a partir do trabalho da musculatura que envolve nosso centro de corpo (Core).
RACE
#cardiovasculares
Seus treinos de corrida e funcional nunca mais serão os mesmos na redroom mais desejada. Projetada para proporcionar imersão total e resultados incríveis, a aula combina tiros na esteira e exercícios funcionais em um treino completo de 45 minutos.
Inspirada nos mais diversos estilos de Artes Marciais como: Karatê, Boxe, Capoeira, Muay Thai, Jiu Jitsu e Kick Boxing. Crie resistência cardiovascular e vá além da queima calórica.
SHBAM™ é o treino perfeito para quem curte queimar calorias com coreografias envolventes e músicas atuais. Entre no ritmo do seu corpo.
Nesta aula você irá fortalecer os músculos do core, tanto a parte abdominal quanto as costas. Além de melhorar a sua postura. Rápido, dinâmico e eficiente.
TORQ
#cardiovasculares
Prepare-se para fortalecer os músculos e sentir a endorfina fluir em cada pedalada. Conheça nossa aula de bike indoor com zonas de treinamento diferenciadas e foco na queima calórica.
Aula exclusiva com exercícios de alongamento que auxiliam na correção de hábitos posturais, promovendo a reeducação postural e o relaxamento muscular.
Desenvolva a sua força, resistência e condicionamento em uma aula de 45 minutos com foco em membros inferiores, superiores e abdômen.
Descubra o poder da respiração e dos movimentos. Nesta aula você vai trabalhar corpo e mente, enquanto elimina toxinas e gorduras.
VOLT
#localizadas
Eficiência como você nunca sentiu. Trabalhe mais de 300 músculos em apenas 20 minutos de treino. Durante a aula, você usará um traje tecnológico com impulsos elétricos potencializando ao máximo o estímulo muscular.
Experimente a nossa aula de zumba, uma mistura de fitness-dança que incorpora música latina com movimentos dinâmicos.
Combine movimentos aeróbicos, exercícios de força e estabilização para aumentar sua resistência cardiovascular, força muscular e queima calórica.
Transpire e transcenda em um treino diferenciado de alongamento, flexibilidade e mobilidade. Curta uma experiência que alivia o stress.
TONUS
#localizadas
Descubra o poder do Tonus Gym e sinta a revolução da musculação com treinos projetados para tonificar e definir seu corpo. Um treino de 50 minutos que conecta exercícios de força, definição e resistência muscular.
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